Význam prostředí ložnice pro zdravý spánek
Spánkem trávíme velkou část našeho života. Vybavení ložnice má přitom značný vliv na kvalitu odpočinku. V tomto článku se podíváme na to, jak si ložnici u vás doma zařídit a v čem si vzít inspiraci z luxusních hotelových pokojů.
Jak si zařídit moderní ložnici u vás doma
Ložnice je místem, kde se oddáváme každodennímu odpočinku a naše fyzická i psychická stránka může regenerovat. Při zařizování prostoru je přitom potřeba vzít v úvahu hned několik faktorů, abyste se mohli těšit na ničím nerušený hluboký spánek. Pojďme se na ně podívat podrobněji.
Kvalitní postel, matrace a rošt hrají prim
Kvalita našeho spánku je pochopitelně úzce spjata se zvolenou postelí, matrací a roštem. U postele hraje roli materiál a celkové provedení, které by mělo odrážet vaše potřeby. Pokud si například před usnutím rádi čtete, jistě oceníte přítomnost vysokého čela pro pohodlné opření. Rozhodující může být také výška postele. Čím výše je ložná plocha umístěna, tím pohodlněji se vám bude uléhat i vstávat. A zároveň budete lépe chráněni před chladem od podlahy.
Základem pro zdravý spánek je rovněž kvalitní matrace. V tomto ohledu se vyplatí vybrat si takové provedení, které bude respektovat vaše individuální požadavky. V případě manželské postele stojí za to, aby si každý z partnerů vybral matraci a její tuhost podle svých potřeb.
Nezapomeňte vybrat také kvalitní rošt s dostatkem lamel, který zajistí lepší pohodlí, prodyšnost a pružnost lůžka. Zároveň pomůže zvýšit celkovou životnost matrace.
Do ložnice zvolte uklidňující tlumené barvy. Zdroj: Materasso.cz
Barvy a atmosféra v ložnici
Abyste mohli ve vaší luxusní ložnici nerušeně odpočívat, je samozřejmě vhodné zvolit správné barvy a dotvořit tu pravou atmosféru. Do této místnosti se přitom nejvíce hodí tlumené odstíny, jako je například béžová a šedá, které napomáhají relaxaci. Neméně příjemné mohou být také pastelové odstíny meruňkové, levandulové či pistáciové.
Místnost můžete ozvláštnit také zajímavými doplňky, které ji vhodně oživí, zároveň ale nebudou působit rušivým dojmem. V tomto ohledu vybírejte z neutrálních a ne příliš výrazných kousků. Vsaďte třeba na jeden dominantní obraz, designové osvětlení a dekorativní textilie v podobě závěsů a koberců. Chybu jistě neuděláte ani s dekorativními polštářky a přehozem přes postel.
Osvětlení a stínění
V ložnici je vhodné instalovat svítidla s menším jasem. Hodit se mohou zejména teplá bílá světla, která působí uklidňujícím dojmem a zároveň šetří zrak. Kromě ústředního osvětlení můžete sáhnout také po decentních lampičkách po stranách postele, které poslouží třeba na čtení.
Abyste podpořili kvalitu spánku, nezapomeňte také na správný systém stínění v podobě kvalitních žaluzií či závěsů. Právě zatemňovací blackout rolety či žaluzie hrají při zdravém spánku stěžejní roli.
Dejte šanci minimalismu
Čistý a minimalistický design v ložnici napomůže tomu, že vás nebude rušit množství podnětů a vy snáze usnete. Minimalistická ložnice se pochopitelně také jednodušeji udržuje. Na první pohled působí opticky větším a uhlazenějším dojmem.
Pokud chcete docílit klidného a relaxačního spánku, vyhněte se v ložnici jakékoliv elektronice. Týká se to i vašeho mobilního telefonu, který je vhodné nechat v jiné místnosti.
Při zařizování ložnice také můžete vzít v úvahu principy Feng Shui. Zvolte správné umístění postele. Pokud je to možné, nedoporučuje se postel postavit pod snížené podhledy, šikmé stropy nebo trámy. Také si dejte pozor na asymetrii. Pokud například chcete mít vedle manželské postele noční stolek, vždy volte dva. Pamatujte také na to, aby byl nad postelí volný prostor a nenacházely se zde například police s knihami či dekoracemi.
Jaké zvolit polštáře a lůžkoviny
Neméně rozhodujícím faktorem pro ničím nerušený spánek jsou samozřejmě i vhodně zvolené polštáře a lůžkoviny. Správný polštář by měl podpírat krční páteř tak, aby byla v rovině s celou páteří.
Co se týče tvaru, máte na výběr tři základní varianty:
- Klasický tvar se hodí pro lidi, kteří spí na břiše nebo často mění polohy.
- Anatomický tvar poskytuje cílenou oporu při spaní na boku nebo na zádech. Některým lidem může ulevit od bolesti krční páteře a také zmírnit chrápání.
- Speciální polštáře se specifickým tvarem (například cestovní nebo polštáře pro těhotné).
Pamatujte také na správnou peřinu, která podpoří váš tepelný komfort. V letních měsících přirozeně budete vyžadovat menší hřejivost než v zimě.
Kontinentální postel s vysokým čelem se postará o dokonalý odpočinek. Zdroj: Materasso.cz
Inspirujte se hotelovými pokoji
Při zařizování ložnice u vás doma se můžete inspirovat také vybavením špičkových hotelových pokojů. Pokud se na ně zaměříte, všimnete si, že právě tyto pokoje ve velké míře pracují s minimalismem a vzdušným prostředím.
Kvalita postele a matrace je zde přitom klíčem k úspěchu. Proto se vyplatí na tomto vybavení nešetřit a dopřát si skutečně luxusní postel. Hitem posledních let jsou boxspringové postele s několika pružnými vrstvami, které zajistí adekvátní oporu pro vaše tělo.
V kvalitních hotelových pokojích se objevuje také propracovaný systém zatemnění, aby jednotlivé hosty při spánku nic nerušilo. I tím se můžete nechat inspirovat. Dekorace volte pouze minimální, aby podpořily útulnou atmosféru. Pokud potřebujete do ložnice umístit nějaký úložný prostor, snažte se volit uzavřené typy nábytku. Například otevřené šatny by v této místnosti mohly působit zbytečně rušivým dojmem.
Závěrem
Zařizování moderní ložnice je výzva. Na konci vašeho úsilí se však budete moct těšit z ložnice, ve které bude radost odpočívat. Dejte šanci minimalismu a neváhejte investovat do skutečně kvalitní postele a matrace pro váš klidný a hluboký spánek. Nezapomínejte ani na systém zatemnění a uklidňující osvětlení, které se zaslouží o tu pravou atmosféru.
Autor: Materasso
