Pro klidný spánek dokonalá ložnice

Přemýšleli jste už někdy nad tím, proč se vám špatně spí nebo se ráno budíte unavení a bez nálady? Faktorů, jež ovlivňují správnou relaxaci, je hned několik. Je to souhra vlivů, které dokážou nadělat ohromnou paseku. Navíc je ložnice často dost opomíjenou místností, protože tam se přece chodí jen spát, takže není nutné nad ní až tak moc přemýšlet. Spousta lidí musí spát v obývacím pokoji, protože nemají další místnost, kam by se dala postel. Příkladů najdeme hodně, ale jak se tedy dopracovat k dokonalé ložnici? Pár tipů vám napoví správný směr.

Základ je perfektní postel

Asi vám to přijde jako samozřejmost. Ale víte, co vlastně ovlivňuje výběr postele? Často je to cena a k tomu odpovídající design. Není to však zdaleka rozhodující. Nejdřív stanovte správnou velikost. Ať už spíte sami, nebo ve dvou, měli byste mít dostatek místa. Pro dva je nejvhodnější šířka 180-200 cm, pro jednoho 140. Záleží samozřejmě na tom, kam postel umístíte a jestli se vám tam vůbec vejde.

Pokud je to však možné, berte ohled na vaše pohodlí. Dalším důležitým prvkem postele je dobrý rošt, který zajistí stabilitu lůžka, a především matrace, která bude plně vyhovovat vašemu tělu. Hodnotíte tvrdost, prodyšnost a výšku. Vyšší lépe sedí na roštu a dobře se z nich vstává. Vždy je lepší počítat s výškou do úrovně kolen. V obchodech seženete i takové, jejichž vnitřek se dá poskládat přesně podle potřeb obou partnerů. Ani jeden tak nestrádáte na úkor druhého.

Barvy ovlivňují míru odpočinku

Hodně lidí má rádo syté a výrazné barvy. V ložnici by ale být nemusely. Aniž si to uvědomujeme, hodně ovlivňují naše vnímání a některé odstíny nás přímo vybízí k aktivitě. Proto volte tlumené světlejší barvy, které pomohou navodit pocit klidu a míru. Hodí se zelenkavá i jemně modrá či meruňková. Berte v úvahu také teplotu pokoje. Pokud je tam celý rok příjemné teplo, volte studenější odstíny, v případě většího chladu raději teplejší, pomohou vám opticky zvýšit teplotu. To samé platí pro barvu nábytku i ložního prádla. Vše by vás mělo uklidňovat, proto divoké vzory povlečení raději vynechte.

Raději málo, nežli moc

Nábytku v ložnici můžete mít poskrovnu. Šatní skříň, případně komody se šuplíky na menší kusy oblečení. Určitě se hodí malé noční stolečky s lampičkou. Dekorace volte s rozmyslem, pokoj by měl dýchat a působit lehce.

Toho těžko docílíte, pokud každý centimetr obložíte věcmi. Důležité je správné větrání. Po každém spánku a také před ním. Teplota pro spánek by měla být trochu chladnější, aby se vám dobře dýchalo a tělo se při spánku dobře uvolnilo. Rozhodně zapomeňte na veškerou elektroniku. Sice tím šetříte místo, ale počítač do ložnice nepatří, stejně jako tablety apod.

Kam dál: