Aktuální články

Veletrh DŘEVOSTAVBY 2019 – více dřeva pro všechny

Veletrh DŘEVOSTAVBY 2019 – více dřeva pro všechny

5 tipů, jak správně svítit a ušetřit

5 tipů, jak správně svítit a ušetřit

4 tipy, jak si poradit se zařízením malého obývacího pokoje

4 tipy, jak si poradit se zařízením malého obývacího pokoje

Zapalte svíčky a pozvěte ducha Vánoc do svého domova

Zapalte svíčky a pozvěte ducha Vánoc do svého domova

Český ideál bydlení - Dům s garáží a zahradou blízko práce i školy

Český ideál bydlení - Dům s garáží a zahradou blízko práce i školy

V houpacím křesle si odpočinete. Jaké modely trh nabízí?

V houpacím křesle si odpočinete. Jaké modely trh nabízí?

Uchovejte své víno stylově a správně!

Uchovejte své víno stylově a správně!

Kolik tepla může unikat okny, střechou či obvodovými zdmi?

Kolik tepla může unikat okny, střechou či obvodovými zdmi?

Související články

Proč upřednostnit zapuštěný bazén

Proč upřednostnit zapuštěný bazén

4 důvody, proč si nechat postavit bazén už během podzimu

4 důvody, proč si nechat postavit bazén už během podzimu

Toužíte po domácím wellness? Začněte u vířivky

Toužíte po domácím wellness? Začněte u vířivky

Soukromé wellnes na terase si stihnete vybudovat ještě na letošní sezónu

Soukromé wellnes na terase si stihnete vybudovat ještě na letošní sezónu

Je libo saunu? Postavte si ji!

Je libo saunu? Postavte si ji!

5 důležitých otázek při výběru infrasaun

5 důležitých otázek při výběru infrasaun

Vířivky pro aktivní odpočinek v kruhu Vašich nejbližších

Vířivky pro aktivní odpočinek v kruhu Vašich nejbližších

Konec koupání. Jak zazimovat bazén?

Konec koupání. Jak zazimovat bazén?

10 věcí co zařídit na zahradě v září

10 věcí co zařídit na zahradě v září

Jak si zpříjemnit parné letní dny a udělat radost dětem? Pořiďte si nadzemní bazén

Jak si zpříjemnit parné letní dny a udělat radost dětem? Pořiďte si nadzemní bazén

Související

Pravidelné saunování a jeho vliv na zdraví 

Věděli jste, že pocení může pomáhat vašemu srdci? Ne, nemusíte hned běhat do posilovny – bude vám stačit navštívit saunu!  Podle nejnovějších studií totiž pravidelné saunování snižuje riziko vážných srdečních chorob.

Tyto studie jsou dílem výzkumníků z univerzity ve Finsku, kteří spolehlivě dokázali, že pravidelné saunování vede ke snížení počtu úmrtí v důsledku kardiovaskulárních chorob. Kromě toho má sauna pozitivní vliv na žilní systém a pomáhá snížit krevní tlak. Čím častěji budete chodit do sauny, tím lépe pro vás i vaše srdce!

Co přesně se s vaším tělem v sauně děje?

Tím, jak se zvyšuje teplota vašeho těla, roste současně i vaše tepová frekvence. Vaše srdce tak v sauně může dosáhnout podobné tepové frekvence, jaké by dosáhlo během středně intenzivního cvičení (asi 100 – 150 úderů za minutu). 

 

Tělo se v sauně silně okysličuje, rozšiřují se kožní póry a cévy, nastane tedy lepší dýchání kůže a prokrvení končetin. Zvětšuje se objem krevní plazmy, což zlepšuje průtok krve do srdce. To znamená, že zpracování určitého objemu krve bude pro vaše srdce najednou mnohem snazší.

Do svalů proudí více krve, což zvyšuje efektivitu jejich zásobování živinami. Vydržíte tak mnohem větší zátěž, aniž by vám došla energie. Zvýšený tok krve také přispívá k efektivnějšímu odstraňování metabolických zbytků – jako je například kyselina mléčná. 

 

Blahodárný vliv má saunování rovněž na uvolnění dýchacích cest, zmírnění bolesti kloubů a svalů. Návštěvou sauny prospíváte též své duševní pohodě, kdy dochází k ústupu nervozity či případné migrény. 

 

Díky silnému pocení jsou z těla vylučovány škodlivé látky. Při pravidelném saunování vám bude pozitivním výsledkem celková otužilost těla a vyšší odolnost proti infekcím. Sauna má také příznivý kosmetický účinek, zlepšuje se vláčnost kůže, její svěžest i vzhled.

Parní sauna má oproti klasické finské sauně mnohem nižší teplotu vzduchu, zato je zde daleko vyšší vlhkost. Průzkumy ukázaly, že parní sauna pomáhá při léčbě chronických zánětů horních cest dýchacích. Není však vhodná pro revmatiky a osoby se srdečními vadami.

Jak ještě zesílit účinek saunování?

Během pobytu v sauně stimulujte pokožku jemným kartáčováním nebo poklepáváním na zádech, břiše, rukou a nohou. Aktivujete tak póry, začnete se více potit a krev vám bude moci proudit blíže k povrchu pokožky, což umožní vašemu tělu rychleji se zbavit toxinů. 

Autor: Albixon a.s.