Sami se rozhodněte, jak efektivní chcete, aby váš trénink byl. Kromě možnosti nastavení vibrací lze zvolit dvoustupňový zdvih desky (měkký/silný). Tímto způsobem lze v poloze Strong ještě více zesílit nastavené vibrace. Dva displeje zobrazují tréninková data snadno čitelným způsobem. Displeje LED jsou dobře čitelné i v tmavších místnostech. Kromě možnosti ovládat LifePlate 1.0 manuálně, tj. nastavit rychlost vibrací a dobu tréninku i samotný zdvih desky, byly do přístroje implementovány tři pevné předprogramované programy. Ty automaticky mění rychlost vibrací. V manuálním programu si uživatel nastaví intenzitu, zdvih desky a dobu trvání cvičení pro každý jednotlivý cvik. LifePlate 1.0 má čtyři kryté pružicí prvky, které jsou přesně vyladěny tak, aby poskytovaly potřebné tlumení a je vhodný i pro použití v bytě. Proto mají vibrace na tréninkové ploše tak silný a příjemný účinek. Aby byl kontakt při cvičení horní části těla co nejpohodlnější, má LifePlate 1.0 měkkou tréninkovou podložku přilepenou k tréninkové