Aktuální články

Architektura a design moderních dřevostaveb

Architektura a design moderních dřevostaveb

Jak zařídit chatu pro útulné bydlení: Inspirujte se

Jak zařídit chatu pro útulné bydlení: Inspirujte se

7 nejoblíbenějších vůní do difuzéru, které dokáží navodit relaxační atmosféru

7 nejoblíbenějších vůní do difuzéru, které dokáží navodit relaxační atmosféru

Zdravé sezení: Proč je důležitá správná židle

Zdravé sezení: Proč je důležitá správná židle

Vany, které vaší koupelně zajistí jedinečnost

Vany, které vaší koupelně zajistí jedinečnost

Jak na výběr tepelného čerpadla?

Jak na výběr tepelného čerpadla?

Sedací vak jako multifunkční prvek do dětského pokoje

Sedací vak jako multifunkční prvek do dětského pokoje

Garnýže: Tipy, jak vybrat ideální řešení pro váš interiér

Garnýže: Tipy, jak vybrat ideální řešení pro váš interiér

Související články

Zdravé sezení: Proč je důležitá správná židle

Zdravé sezení: Proč je důležitá správná židle

3 oblasti, kde se vám vyplatí návrhy interiérů kanceláří na klíč

3 oblasti, kde se vám vyplatí návrhy interiérů kanceláří na klíč

Jak si zařídit útulný home office

Jak si zařídit útulný home office

Stolní lampy – funkční pomocnice i užitné umění

Stolní lampy – funkční pomocnice i užitné umění

Sníte o své vlastní dílně? Dáme vám pár tipů na nářadí, které vám doma nesmí chybět!

Sníte o své vlastní dílně? Dáme vám pár tipů na nářadí, které vám doma nesmí chybět!

Proč je dobré úklid kanceláří nechat na specialistech?

Proč je dobré úklid kanceláří nechat na specialistech?

Nábytek do domácí pracovny musí být praktický i ergonomický

Nábytek do domácí pracovny musí být praktický i ergonomický

Vybavujete kancelář: Vsaďte na elegantní kovové regály

Vybavujete kancelář: Vsaďte na elegantní kovové regály

Ochranné pomůcky na pracovišti jsou nezbytností pro každého zaměstnance

Ochranné pomůcky na pracovišti jsou nezbytností pro každého zaměstnance

Na kancelářském křesle se musí sedět jako na obláčku

Na kancelářském křesle se musí sedět jako na obláčku

Související

Chraňte svá záda před bolestí výběrem správné židle

Až čtyři lidé z pěti alespoň jednou za život trpí bolestmi zad, přičemž děti nejsou výjimkou. Příčinou je mimo jiné nadváha, nedostatek pohybu, špatná poloha při sezení. Máte-li zájem své tělo udržet zdravé a bez bolestí, přistupte k preventivním opatřením zavčasu! 

Prevence bolesti zad

Zádové svalstvo namáháte po celý den mnoha navyklými stereotypy. Úlevu pohybovému aparátu však můžete přinášet již od samého rána, a to správným způsobem vstávání z postele. Mnozí mají naučený nesprávný postup, kdy se z lehu na zádech tahem zvedají do sedu. Přetočíte-li se však ze zad nejdříve na bok, svěsíte nohy z postele, a až poté se zvednete, prokážete svým zádům velkou službu. 

Dalším zásadním krokem prevence bolesti je cvičení. Nemusíte dřít dlouhé hodiny v posilovně, naprosto postačí každý den věnovat několik minut protažení a strečinku. Dopomoci si můžete pravidelnou masáží. 

Ženy si problémy přidělávají častou chůzí na botách s podpatky. Na nich se váha těla přenáší na přední část nohou a záda doslova trpí. Pokud se podpatků nechcete zcela vzdát, minimálně se zamyslete nad pravidelným střídáním se zdravotní obuví. 

V neposlední řadě je velmi důležitý způsob, jakým sedíme.

Správná židle je základ

Nejčastější chybou je především špatné držení těla při sezení. Předsunutá brada, hrbení se, zhroucení těla k jedné straně, to vše tělu škodí. Základem je ale především pořízení kvalitní kancelářské židle. V žádném případě není možné trávit několik hodin denně na tvrdé dřevěné židli. Při výběru kancelářského křesla se zaměřte na nosnost a šířku sedáku. Dále se zamyslete nad potřebou područek, a také nad výškou hlavové opěrky. Neopomíjejte ani materiál, z jakého je židle vyrobena, nechcete přeci trávit veškerý čas poposedáváním a škrábáním se. Stejnou péči věnujte i výběru pracovní židle pro své potomky, správnému chování ke svému tělu je třeba se učit již od dětství.

Autor: InHaus.cz