Aktuální články

Osvětlení pro vaši zahradu? Poradíme vám, jak ho správně rozvrhnout

Osvětlení pro vaši zahradu? Poradíme vám, jak ho správně rozvrhnout

Vzduchovody - z čeho se vyrábí a jaké je jejich využití?

Vzduchovody - z čeho se vyrábí a jaké je jejich využití?

Praktické inspirace pro stylové závěsy do obývacího pokoje s velkými okny

Praktické inspirace pro stylové závěsy do obývacího pokoje s velkými okny

Objevte MEGASTROJ.cz - váš parťák se stavbou a rekonstrukcí

Objevte MEGASTROJ.cz - váš parťák se stavbou a rekonstrukcí

Organická hnojiva: Revoluce ve vaší zahradě!

Organická hnojiva: Revoluce ve vaší zahradě!

Jakou venkovní saunu si pořídil známý herec Martin Zounar?

Jakou venkovní saunu si pořídil známý herec Martin Zounar?

Architektura a design moderních dřevostaveb

Architektura a design moderních dřevostaveb

Jak zařídit chatu pro útulné bydlení: Inspirujte se

Jak zařídit chatu pro útulné bydlení: Inspirujte se

Související články

3 oblasti, kde se vám vyplatí návrhy interiérů kanceláří na klíč

3 oblasti, kde se vám vyplatí návrhy interiérů kanceláří na klíč

Jak si zařídit útulný home office

Jak si zařídit útulný home office

Stolní lampy – funkční pomocnice i užitné umění

Stolní lampy – funkční pomocnice i užitné umění

Sníte o své vlastní dílně? Dáme vám pár tipů na nářadí, které vám doma nesmí chybět!

Sníte o své vlastní dílně? Dáme vám pár tipů na nářadí, které vám doma nesmí chybět!

Nábytek do domácí pracovny musí být praktický i ergonomický

Nábytek do domácí pracovny musí být praktický i ergonomický

Vybavujete kancelář: Vsaďte na elegantní kovové regály

Vybavujete kancelář: Vsaďte na elegantní kovové regály

Ochranné pomůcky na pracovišti jsou nezbytností pro každého zaměstnance

Ochranné pomůcky na pracovišti jsou nezbytností pro každého zaměstnance

Na kancelářském křesle se musí sedět jako na obláčku

Na kancelářském křesle se musí sedět jako na obláčku

Vybíráme osvětlení do pracovny

Vybíráme osvětlení do pracovny

Už se děsíte horkých letních dní? Pomoci vám může jednoduchý stropní ventilátor i mobilní klimatizace

Už se děsíte horkých letních dní? Pomoci vám může jednoduchý stropní ventilátor i mobilní klimatizace

Související

Zdravé sezení: Proč je důležitá správná židle

V práci i volném čase mnoho z nás tráví spoustu času u počítače. Celodenní sezení obecně není prospěšné, ovšem negativní dopady můžete zmírnit alespoň správným sedem. Pro ten je nezbytností kvalitní židle, ideálně ergonomická, která předchází bolestem a nepohodlí.

Správné držení těla

Pokud vsedě trávíte několik hodin denně, je důležité naučit se sedět správně. Na držení těla záleží, špatná poloha může vést k bolestem krku a zad. Obyčejné židle mohou zatěžovat vaši páteř, jelikož neposkytují vhodnou oporu. Vyplatí se proto investovat do ergonomické židle. U té si můžete výšku upravit zcela individuálně, aby vyhověla vaší výšce i výšce stolu. Díky tomu lze zajistit sezení ve správné poloze, což je klíčovou prevencí bolestí a diskomfortu.

Zdroj foto: Phindulo T/peopleimages.com / Adobestock.com

Podpora zad

Mnoho lidí trpí bolestí dolní části zad. Příčinou může být nesprávné držení těla a nedostatek pohybu. Kvalitní židle do kanceláře by měla být navržena tak, aby odpovídala přirozenému zakřivení páteře a poskytovala tak oporu. Klíčovým prvkem je bederní opěrka, zádová opěrka bývá většinou vyšší, abyste si mohli pohodlně opřít celá záda.

Bolesti krku

Pokud sedíte většinu dne u počítače, pak možná sami znáte ztuhlost v oblasti krku a ramen. Nejenže je to nepříjemné, ale může to vést ke zdravotním problémům, například spondylóze. S uvolněním svalů pomůže pravidelné protahování. Kromě toho opět platí, že základem je komfortní židle – proto je dobré vybírat model, který má opěrku hlavy, která uleví krku.

Pohodlné sezení

Tvrdá židle je zpravidla nepohodlná a pro dlouhodobé sezení zcela nevhodná. Kromě toho, tvrdý podklad nadbytečně tlačí na kyčle a boky. Tento tlak mnohdy vede k bolestem v této oblasti. Proto je třeba vybírat dostatečně polstrovaný sedák. Zároveň by měl být dostatečně hluboký, abyste se mohli pohodlně posadit a optimálně podepřít kyčle.

Krevní oběh

Při dlouhodobém sezení je důležité se občas protáhnout, abyste podpořili krevní oběh. Lepší průtok krve umožňují i ergonomické židle – sedadlo si můžete nastavit do ideálního úhlu 90 °, což umožňuje správnou cirkulaci krve v nohách. Díky tomu lze předejít otokům a znecitlivění nohou.

Vyšší produktivita

Pokud se vám špatně sedí, o to hůř se vám bude pracovat či studovat. Pro celkový komfort je proto důležité investovat do kvalitní a pohodlné židle. Nebudou vás rozptylovat bolesti a nepřirozené držení těla. I změna židle tedy může zlepšit vaši produktivitu a náladu.

Jestliže pracujete v kanceláři, pak je zdravé sezení velmi důležité, jelikož za stolem trávíte velkou část dne. I na doma se vyplatí pořídit ergonomickou židli, ať už u stolu studuje, trávíte volný čas, či pracujete z domova. Předejdete tak zdravotním problémům.

 

Autor: InHaus.cz