Jak si zařídit ložnici pro dokonalý relax – rady od odborníků na spánek

Když se řekne ložnice pro relax, většina lidí si vybaví ticho, teplo a měkkou postel. Jenže skutečný odpočinek není jen o povlečení a dekách. Aby byl spánek opravdu kvalitní, musí spolu ladit prostředí, ergonomie i vybavení. Odborníci na zdravý spánek tvrdí, že ideální ložnice by měla být útočištěm, kde se tělo i mysl dokážou úplně vypnout. A klíčem k tomu je vyvážený design ložnice, funkční řešení, a především kvalitní matrace, která tělu dá přesně takovou podporu, jakou potřebuje.

Barvy, světlo a teplota ložnice

Základem relaxu je prostředí, které vás neruší. Proto se vyplatí přemýšlet nad tím, jak zařídit ložnici, aby působila klidně a přirozeně. Psychologové i odborníci na interiéry se shodují, že barvy ovlivňují náladu i hloubku spánku. Nejlépe fungují: 

• zemité tóny, 
• pastelová modrá, 
• olivová.
• světle šedá. 

Tyhle odstíny zklidňují nervovou soustavu a připravují mozek na spánek.

K dokonalému pohodlí patří i teplota kolem 18–20 °C. V chladnější místnosti se tělo přirozeně uklidní a zrychlí regeneraci. Večer také zapomeňte na ostré bílé světlo, které brzdí tvorbu melatoninu. Lepší je měkké osvětlení v teplých barvách nebo teplé lampičky u postele. 

A jestli chcete tipy na zařízení ložnice, vsaďte na jednoduchost. Žádné přecpané poličky, zbytečné dekorace nebo elektronika, která ruší spánek. Ložnice má být minimalistická, útulná a vzdušná.

Matrace a rošt: nerozlučná dvojka pro kvalitní spánek

Podle odborníků tvoří kvalitní matrace a rošt až 80 % kvality vašeho spánku. Bez ohledu na to, jak krásně máte zařízený interiér, pokud ležíte na špatné matraci, tělo se prostě nevyspí. Odborníci zdůrazňují, že výběr matrace je stejně důležitý jako výběr bot. Každý potřebuje jinou tvrdost, jinou výšku a jiné složení.

V tomhle směru má dlouholeté zkušenosti značka Tropico. Matrace této značky patří k nejznámějším kvalitním matracím. Vyrábějí v Česku, mají zdravotní certifikace a kladou důraz na ergonomii i dlouhou životnost. České matrace Tropico používají pěny s vysokou pružností, které se přizpůsobí tělu a zároveň ho pevně podrží.

 Odborníci doporučují vybírat matraci podle tvrdosti, podle váhy a také spánkové polohy. 

Měkčí matrace je vhodná pro ty, kteří spí na boku, tvrdší pro ty, co raději spí na zádech. 

Kvalitní postel a matrace spolu musí fungovat jako celek. Pokud máte pružný lamelový rošt, hodí se spíš pěnová matrace. Na pevný rošt zase sedí latexové nebo taštičkové varianty. Výhodou značky matrace Tropico je široký výběr. Od klasických pěnových po luxusní kombinace z přírodních materiálů. Tyhle matrace z přírodních materiálů, například s kokosovou nebo koňskou žíní, výborně dýchají a odvádějí vlhkost, takže udržují zdravé prostředí bez plísní a roztočů.

Ergonomická ložnice, kde se spí jedna radost

Ergonomická ložnice není jen o tom, že všechno vypadá hezky. Jde o rovnováhu mezi tvarem, výškou postele, výběrem textilií a tím, jak se v prostoru cítíte. Správná výška postele usnadní vstávání i lehání. Ideální výška matrace se pohybuje kolem 20–25 centimetrů. Vyšší modely působí luxusněji a dávají posteli výraznější vzhled.

Osvědčeným tipem je volit pohodlnou matraci s odnímatelným potahem. Ten se dá jednoduše vyprat, což je ideální pro alergiky i rodiny s dětmi. Tropico nabízí matrace s potahy z přírodních vláken, které dýchají a snadno se udržují. Díky kombinaci moderních pěn a pružin poskytují ideální rovnováhu mezi měkkostí a podporou těla.

Když k tomu přidáte povlečení z bavlny nebo lnu, měkký koberec a decentní závěsy, vaše designová ložnice se promění v místo, kam se budete těšit každý večer.

Jak o matraci pečovat, aby vydržela roky?

• Matraci pravidelně větrejte, ideálně každý den po ránu. 
• Nechte ji chvíli odkrytou, aby mohla vlhkost cirkulovat. 
• Otáčejte ji každé 3 měsíce, abyste ji rovnoměrně zatěžovali. 
• A nezapomeňte na kvalitní ochranný potah, který se dá snadno sundat a vyprat. 

Tropico doporučuje také používat pevný rošt, který umožňuje cirkulaci vzduchu. Bez toho se i nejlepší matrace časem začne přehřívat a ztrácet tvar.

Česká kvalita a spánek na jedničku

Na trhu je spousta značek, ale právě Tropico matrace dokazují, že česká výroba může konkurovat i světovým značkám. Důraz na poctivé materiály, moderní technologie a dlouhou životnost dělá z jejich produktů jistotu pro každého, kdo hledá zdravý spánek bez kompromisů. A co víc, podporujete lokální výrobu a máte jistotu, že víte, odkud produkt pochází.

Když tedy přemýšlíte, jak spojit design ložnice, pohodlí a ergonomii, české Tropico matrace recenze mluví jasně – lidé oceňují kvalitu zpracování, pohodlí i fakt, že jde o domácí výrobu se srdcem.

Autor: InHaus.cz